2月17日 ライフログを取る

ライフログとは？

ライフログ(Life Log)とは、自分の日々の生活や活動を記録することです。

自分のライフログのイメージとしては以下の通り。

日々の出来事や活動記録、体調、天気などの情報を手帳や日記に記録していくというもの。

ただ、個人的にだけど、
手帳などのアナログ記録の場合、保管と破棄に頭を悩ませるんだよね。

（人に見られたくない記録もあるし）

【ライフログのメリット】

・自分の行動や習慣を振り返られる

・健康管理や目標達成に役立つ

・過去の思い出を振り返りやすい

・継続すると成長が実感できる

【ライフログのデメリット】

・続けるのが面倒になることがある

・記録にこだわりすぎて負担になることも

・プライバシー管理に注意が必要
　（デジタルの場合は公開範囲の設定ミス、セキュリティー管理のミスによるもの
　　アナログ（手帳等）の場合、破棄をする際の方法）

何年か前、ライフログにトライしてみたけれど…1か月もたなかった（笑）

習慣付く前にやらない日が1，2回続くとおざなりになってしまう。

今では手帳に何か書くこと自体、ほぼやっていません。

ブログの投稿が記録になっています（公開、非公開問わず）

ノートを使わずにライフログを残す方法を考えてみた。

・パソコンを使う

・スマホを使う

・頭を使う（記憶する）

この3つくらいかな？

パソコン

平日の日中（仕事中）に記録を取る事は出来ないよね。
職場のパソコンで自分の記録を残すこと自体ナンセンス。

仮に記録を残したとして、どうやって外部に持ち出しするのか？

メール。会社によっては、監視されています。

そもそも、職場の仕事で使うPCで個人的なメールはNGです。

スマホ

休憩時間（昼休みなど）に起こった事、思ったことを記録する。

パソコンと連動するすことが出来れば、改めて書き起こす必要もない。

一番現実的なのかもしれない。

仕事中だと、ふと思いついたことをリアルタイムにスマホにメモをとる。と、いう行為はハードルが上がりますね。

ある程度記憶する必要があるのかな？

頭を使う

日中起こった事を記憶し、家に帰ってからスマホ、パソコンに書き起こす。

でも、人間の記憶っていうものには、限界があるんだよね。

（個人の感想ですが）新しいイベントが発生した場合、

より強い出来事に上書きされ、些細な事象に対する記憶は吹き飛んでしまう。

そうすると、何か思った事とか、そういった事が書き起こせなくなるってしまうよね。

改めて考えてみると…

簡単に忘れてしまう内容に価値があるのか。意味があるのか。

そこに行き着く…。

でも、忘れてしまったことが実は重要だったのかもしれない。

それもあるかもしれない。ジレンマ(笑)

・・・・・

ここまで来てノートや手帳にメモをする選択肢を追加したくないので…

パソコン、スマホ、頭を使ったライフログの残し方を整理しようと思います。

①頭を使う（記憶する）

　ポイントを記憶してく

　・場面、内容、思ったこと

　・何か思い浮かんだタイミングで、後でメモを取る！と、自己リマインドをかける

②休憩時間にスマホにメモとして記録する

　メモにタグをつける

　メモをを取るとき、長い単語には決まった省略パターンを設ける（時短のため）

　※人によっては音声メモもアリかもしれない

③家に帰ってから私用PCで記録をまとめる

　スマホでとったメモをパソコンに連携する

　→　スマホとPCでデータが連動できるアプリを使用しておくのがポイント

　　　今はGoogle Keepがメインのメモアプリ

　　　置き換えるとしたら、GoogleかMicrosoftのアプリを使用すると思います。

　　　一番簡単なのが、自分の私用メールアカウントにメールを送信することかな？

　パソコンで収集した内容をまとめる

　記録として残す（記録の形は人それぞれ。自分は、ブログです）